Poniedziałkowa próba w Pychowicach
Poniedziałek, 28 marca 2011
· Komentarze(0)
Kategoria Treningi
Na 5 dni przed zawodami wybrałem się sprawdzić czy dam rade lepszy czas wykrecić. Dałem radę, chociaż to jeszcze nie jest to. W nawiasie dane z treningu poprzedniego, co obrazuje moje prawidłowe wnioski z poprzedniego treningu..
Runda pierwsza: 13:20 avgHr 185 maxHR 195 (15:48 avgHr 172 maxHR 189)
Runda druga: 14:25 avgHr 186(dziwne) maxHR 195 (15:55 avgHr 171 maxHR 184)
Runda trzecia: 14:42 avgHr 183 maxHR 192 (15:53 avgHr 172 maxHR 185)
Runda czwarta: 14:36 avgHr 182 maxHR 190 (16:11 avgHr 169 maxHR 184)
Runda piąta: 13:33 avg Hr 185 maxHr 192 (14:51 avg Hr 176 maxHr 189)
Zastanwiający jest puls średni dla pierwszej i ostatniej rundy. Czas ponad minutę lepszy, a puls taki sam. Niemniej jednak, ważne jest żeby być wypoczętym. Średni puls w porównaniu z poprzednim treningiem różni się średnio o ponad 12-13 uderzeń na minutę. Najlepszy czas wtedy jest najgorszym czasem teraz. Morał: jedź wypoczęty.
W ubiegłbym roku przejechałem 5 okrążeń w czasie 1:04:30, co daje średnio 12:54, a nie udało mi się takiego czasu do tej pory wykręcić.
Runda pierwsza: 13:20 avgHr 185 maxHR 195 (15:48 avgHr 172 maxHR 189)
Runda druga: 14:25 avgHr 186(dziwne) maxHR 195 (15:55 avgHr 171 maxHR 184)
Runda trzecia: 14:42 avgHr 183 maxHR 192 (15:53 avgHr 172 maxHR 185)
Runda czwarta: 14:36 avgHr 182 maxHR 190 (16:11 avgHr 169 maxHR 184)
Runda piąta: 13:33 avg Hr 185 maxHr 192 (14:51 avg Hr 176 maxHr 189)
Zastanwiający jest puls średni dla pierwszej i ostatniej rundy. Czas ponad minutę lepszy, a puls taki sam. Niemniej jednak, ważne jest żeby być wypoczętym. Średni puls w porównaniu z poprzednim treningiem różni się średnio o ponad 12-13 uderzeń na minutę. Najlepszy czas wtedy jest najgorszym czasem teraz. Morał: jedź wypoczęty.
W ubiegłbym roku przejechałem 5 okrążeń w czasie 1:04:30, co daje średnio 12:54, a nie udało mi się takiego czasu do tej pory wykręcić.
wojtekw
